Врач рассказала о норме сахара в день для человека

В эфире радиостанции Sputnik прозвучало интервью профессора, доктора медицинских наук Аллы Погожевой.

Алла Владимировна — известный диетолог. Она рассказала о норме употребления сахара в день и чем можно заменить любимый всеми ингредиент.

«Уточняю. Когда мы говорим о норме сахара в день, нужно обязательно учитывать добавку низкомолекулярных углеводов, которые также содержат долю сахара: глюкоза, сахароза, мед», — пояснила диетолог.

По словам Аллы Владимировны, сахар мы употребляем каждый раз, когда едим кондитерские изделия, пьем кисломолочную продукцию и различные газированные напитки. Ничего в этом страшного для человека нет. Однако тем, у кого наблюдаются противопоказания, норму потребления нужно уменьшить. Внимательно следует отнестись к этому тем, у кого есть следующие заболевания: ожирение, сахарный диабет.

Диетолог рассказала слушателям, что, в отличие от международных принятых норм по норме сахара в 10 %, Министерство здравоохранения России снизило эту норму до 5 %.

Тем, кто следит за правильным питанием и ведет здоровый образ жизни, можно ориентироваться по порогу Минздрава. Также те, кто страдает заболеваниями, должны правильно относиться к своему здоровью, поэтому лучше тоже отслеживать уровень сахара по данной шкале.

«Стоит понимать, что человеку нужно каждодневно поддерживать определенную норму сахара в крови. В противном случае может возникнуть слабость, физическое истощение, а в отдельных случаях и гипогликемия. Вывести человека из этого состояния поможет горячий сладкий чай», — рассказала слушателям доктор Алла Погожева.

Источник: ria.ru

Фото: ppmenu

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
86online.ru